公益社団法人東京都柔道整復師会　所属

■ 膝（ひざ）・足首（あしくび）の痛み

○ 症　状
スポーツなどで膝や足首を捻った
歩行時の膝の痛み
ジャンプをすると膝が痛い
しゃがんだ姿勢をすると膝が痛い
階段の上り下りで膝に痛みが走る　など

○ 治療法
問診や検査により原因、負傷箇所を究明します。どの部分の緊張が原因なのか、どのような動きが痛いのか、など。
炎症により腫れや熱がある場合は患部を冷やします。干渉波治療器やマイクロ波治療器、超音波治療器による理学療法や温熱療法に加え、手技療法により周囲の筋肉の緊張を和らげたり、テーピングや包帯などで保護、固定する場合もあります。場合によっては骨盤のバランスも改善します。患者様の症状に合わせた治療法をそれぞれ行います。
腰や股関節まわりの筋力や柔軟性のバランスが悪くて、膝や足首に負担がかかり痛みの原因となることもあります。そのような場合はストレッチや筋力トレーニングを行います。

○ 予防法
筋力トレーニングやストレッチなどにより、筋肉を良い状態に維持しておくとよいでしょう。気がつかないうちに体重は増えて筋力は弱くなって･･･ということがないように注意しましょう。

その他症状別の診療